Solo 2 ejercicios que haran trabajar todo tu cuerpo

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Solo 2 ejercicios que haran trabajar todo tu cuerpo Este plan de ejercicios es perfecto para quemar calorías y te hacen más fuerte.. y sólo son 2: sentadillas y flexiones de pecho Solo 2 ejercicios que haran trabajar todo tu cuerpo

¿Cómo funciona?:

1. Ejecuta 15 sentadillas (con salto incluido) y 15 flexiones de pecho con ayuda de una banca.

2. Ahora ejecuta los mismos ejercicios 14 veces cada uno

3. Ve disminuyendo el número después de cada serie, es decir, primero ejecutaste el ejercicio 15 veces, luego 14 veces, luego 13 veces y así sucesivamente hasta llegar a hacer sólo 1 sentadilla y 1 flexión de pecho

La suema de todo el plan de ejercicio debe completar 120 sentadillas y 120 flexiones de pecho.

Solo 2 ejercicios que haran trabajar todo tu cuerpo

Así luce una sentadilla con salto

 

Y esta es una flexión con ayuda de una banca

Solo 2 ejercicios que haran trabajar todo tu cuerpo

En realidad puedes hacer las flexiones con ayuda de otros objetos como una mesita, un sofá o un sillón. Lo importante es mantener el cuerpo lo más horizontal posible, es decir, entre más baja sea la superficie, mejor.

Para tener en cuenta:

  • No olvides calentar bien antes de empezar los ejercicios.
  • Si sientes que estás muy cansado descansa 30 segundos entre un ejercicio y otro..
  • Este plan de ejercicios, junto a una alimentación balanceada te mantendrán saludable.

Material de: buzzfeed
Foto de portada: imgur

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